Bei anhaltenden oder wiederkehrenden Beschwerden ist ein häufiger erster Impuls, Belastung zu reduzieren oder ganz zu pausieren. Sport wird unterbrochen, Bewegung eingeschränkt, der Körper soll „zur Ruhe kommen“. In manchen Fällen ist das sinnvoll – in anderen jedoch bleiben Beschwerden bestehen oder kehren nach der Pause rasch zurück. Warum ist das so? Pausen verändern nicht […]
Kategorie-Archive: Bewegung & Belastung
Viele sportlich aktive Menschen kennen dieses Phänomen: Während des Trainings fühlt sich alles gut an, manchmal sogar besser als erwartet. Erst Stunden später oder am nächsten Tag treten Schmerzen, Steifheit oder ein unangenehmes Ziehen auf. Häufig entsteht dann die Frage, ob der Sport selbst „zu viel“ war – oder ob etwas falsch gemacht wurde. Die […]
Viele Menschen verbinden körperliche Beschwerden direkt mit Bewegung: zu viel, zu wenig oder falsch ausgeführt. Doch häufig zeigt sich ein anderes Bild. Beschwerden treten nicht während der Belastung auf, sondern danach. Oder erst Tage später. Manchmal sogar dann, wenn eigentlich Ruhe eingekehrt ist. Diese zeitliche Verzögerung wirkt widersprüchlich, folgt aber einer eigenen körperlichen Logik. Der […]